Twoja figura
Twoje zdrowie

Motywacja do ochudzania

Odchudzanie to temat rzeka. Wiele osób ma z tym problemy, ale na ogół wynikają one z niewłaściwej motywacji. Sposoby na odchudzanie mogą być liczne, ale ich klucz jest zawsze taki sam – trwała chęć zmiany i świadomość,że czeka nas ciężka praca. Odchudzanie to przede wszystkim zmiana stylu życia i zmiana naszego żywienia. Gdy mowa o stylu życia, skupiamy się przede wszystkim na zwiększeniu naszej aktywności fizycznej, albo – co bardziej prawdopodobne – rozpoczęcie jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
W kwestii reżimu żywieniowego – ważna jest przede wszystkim redukcja przyjmowanych kalorii, ale także zmiana proporcji przyjmowanych budulców komórkowych,czyli białka, tłuszczu, węglowodanów.
Nie możemy myśleć poważnie o długofalowej diecie jeśli planujemy diety krótkotrwałe, jak na przykład dieta kopenhaska, która drastycznie redukuje kalorie i dostarcza tych najmniej wartościowych.
Sposoby na odchudzanie zawsze muszą być rozsądne i oparte na konsultacji z lekarzem. Osoby, które cierpią na choroby przewlekłe, muszą uwzględnić ten fakt w swojej nowej diecie, nie można bowiem doprowadzić do sytuacji, w której dieta odchudzająca wpłynie negatywnie na stan leczenia wspomnianych chorób. Musi tutaj zachodzić symbioza.
Diety krótkotrwałe rzadko przynoszą długotrwałe efekty, częściej możemy mówić o efekcie jo-jo, który dopada nas tuż po zakończeniu takiej diety. Niektórzy jednak nie mogą sobie wyobrazić stałej zmiany stylu żywienia, a to prowadzi nas do początku tych rozważań, czyli faktu, że bez właściwej motywacji trudno mówić o sukcesie w odchudzaniu.

Autor: Skuteczne tabletki

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *