obiady w boxach
Inne

Posiłki w pracy

Zdrowy tryb życia i coraz dłuższe zmiany w pracy sprawiają, że należy zmienić swój sposób żywienia. By nie dopuścić do ciągłego jedzenia „na mieście” lub co gorsza – w fast foodach, należy odpowiednio przygotować jedzenie do pracy. By przyniosło nam to satysfakcję oraz zdrowie trzeba zadbać, by posiłki były nie tylko dobrze zbilansowane pod względem substancji odżywczych i minerałów, ale także by były po prostu smaczne. Liczne badania wykazały, iż osoby, które zmuszały się do jedzenia potraw, których nie lubiły nie utrzymywały diety i wracały do swoich dawnych nawyków. Jakkolwiek jarmuż byłby zdrowy i modny, jeśli go nie lubimy – należy po prostu odpuścić. W dzisiejszych czasach mamy dostęp do tak szerokiej gamy produktów spożywczych, że bez problemu można znaleźć substytut. By móc zachować odpowiednie skupienie w pracy i wspomóc pracę mózgu odpowiednimi tłuszczami oraz witaminami z grupy B warto wrzucić do sałatki trochę orzechów lub wziąć je jako osobną przegryzkę między posiłkami. Spektrum dostępnych na rynku orzechów jest ogromne – od nerkowców, pistacji po orzechy brazylijskie. Jeśli dbamy o linię lub cierpimy na zbyt wysokie ciśnienie należy odłożyć wersję soloną. By czuć się sytym i zachować zdrowie powinno się zjeść w ciągu dnia chociaż jeden ciepły posiłek. Tu świetnie sprawdzą się opakowania do przechowywania gorący dań. Będą idealne, gdy w zakładzie pracy brakuje płytki podgrzewającej i jest to o wiele zdrowsze niż podgrzewanie jedzenia w mikrofali. Na podwieczorek i drugie śniadanie można wybrać coś lekkiego, co nie zaburzy pracy przy komputerze – wcześniej wspomniane orzechy lub pokrojone warzywa i owoce, zapakowane w pojemnik. Zdecydowanie powinno się unikać słonych przekąsek jak chipsy czy paluszki oraz słodyczy – batoników, pączków lub ciast. Posiadają one wysoki indeks glikemiczny, przez co na początku człowiek czuje się pobudzony, a następnie traci siły, co znacząco wpływa na jego spostrzegawczość i produktywność – które są szczególnie potrzebne w pracy.

Źródło: http://www.coverisrigid.com/pl/rozwiazania/kubki-plastikowe-do-napojow/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *