Inne

Jak rzucić palenie?

Wiele osób nie ma pojęcia, jak rzucić palenie. Faktem jest, że walka z nałogiem może być bardzo trudna. Wiele zależy od tego, czy posiadamy silną wolę. Już na samym początku należy uświadomić sobie, że papierosy wyniszczają organizm od wewnątrz, a także niosą za sobą wiele negatywnych konsekwencji m.in. brak kondycji, spadek wydolności organizmu, szybsze starzenie się skóry. Być może wypisanie sobie listy zagrożeń ułatwi znalezienie wewnętrznej motywacji.

Unikanie okazji do zapalenia papierosa

Często bywa tak, że palacze sięgają po papierosy w określonych momentach. Mowa tutaj nie tylko o sytuacjach stresowych, ale również spotkaniach towarzyskich, imprezach, wyjściach na pracowniczą przerwę itd. Każdy przypadek jest zupełnie inny, a więc wymaga indywidualnego rozpatrzenia.

Musimy zastanowić się, kiedy najchętniej palimy. Unikanie konkretnych zachowań oraz okoliczności sprzyja zerwaniu z nałogiem. Oczywiście nie oznacza to brak spotkań z innymi ludźmi. Jeśli jednak wiemy, że wychodzą oni zapalić, to zostańmy w budynku. W przypadku, gdy zwykle palimy w samotności powinniśmy znaleźć sobie zajęcie alternatywne, które odwróci naszą uwagę.

Przetrwaj kilka pierwszych dni

Jeśli masz problem z samodyscypliną, to pierwszych kilka dni rzucania palenia będzie dla Ciebie najcięższych. Wynika to z faktu, że nagły brak nikotyny jest dla organizmu szokiem. Wiadomym jest, że będzie on domagał się kolejnej dawki.

Istnieje duże prawdopodobieństwo, że oprócz silnej chęci zapalenia będziemy odczuwać również inne nieprzyjemne dolegliwości. Jest to jednak stan tymczasowy, który mija relatywnie szybko.

Jeśli chcesz rzucić palenie zerknij na https://www.wypalarnia.com.pl/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *